E se antes de ReAgir, você Respirar?
Tempos Desafiadores exigem Respirações longas e profundas, mas não é o que normalmente acontece, né?
Quando estamos exauridos e estressados, nossa respiração fica curta, acelerada e acontece a partir do peito, o que eleva e tensiona os ombros. Isso estimula as glândulas adrenais a jogarem mais adrenalina na corrente sanguínea, reforçando nosso estado de tensão e estresse.
Trabalhar a respiração nos ReConecta ao momento presente, equilibra o sistema nervoso e aumenta nossa reserva de energia vital, o que nos ajuda a Transformar Reação em Resposta.
RESPIRA!
A Respiração é uma ferramenta essencial para o equilíbrio das emoções. Ela é o elo entre mente e corpo, então o estudo da respiração é chave para qualquer prática de autoconhecimento. Ela traz mais equilíbrio, clareza mental, calma e consciência, nos ReConectando ao nossos Ritmos Naturais.
O programa inclui:
- 1 Aula Introdutória com dicas para o melhor aproveitamento do conteúdo do programa.
- 1 Aula sobre como sentar na postura confortável (ísquios, pernas, cotovelos, ombros).
- 1 Aula sobre postura confortável deitada.
- 5 Aulas com teoria e práticas respiratórias:
- Aula 1: Respiração Consciente e o ritmo natural da respiração.
- Aula 2: Respiração Diafragmática.
- Aula 3: Respiração Completa – Dirga.
- Aula 4: Respiração das narinas Alternadas – Nadi Shodana.
- Aula 5: Respiração Vitoriosa – Ujjayi.
- 1 Aula Bônus sobre stress e o equilíbrio das emoções.
- E-Book sobre fisiologia da Respiração, Dicas de como se preparar para as práticas respiratórias, os Pranayamas escritos e dicas de livros.
Fernanda Cunha
Sou Peregrina, faminta por autoconhecimento e eterna estudante dos saberes da alma através do corpo, me dedico ao autoconhecimento há pelo menos 20 anos. Meus estudos incluem muitas tradições do Yoga e a Dança como terapia. Criadora do Yoga Dance.
Há mais de 20 anos estudo Yoga em diferentes tradições até repousar no Vinyasa Flow. Meus estudos incluem a linhagem de Krishnamacharya, tantra, ayurveda, vedanta, movimento espontâneo, hatha yoga, vinyasa flow, mitologia, mantra, meditação, além do conhecimento tradicional aliado à sabedoria contemporânea e o poder da prática para a transformação no nosso dia-a-dia.
Há 10 anos Conduzo cursos para formar professores em Yoga Dance, com 16 cursos realizados de formação para Professores, mais de 400 professores formados ministrando Yoga Dance no Brasil e no mundo. Comecei a conduzir cursos de formação em Vinyasa Flow em 2018 em uma abordagem que traz o Yoga para o flow da vida real para que ele não se limite ao retângulo do tapetinho.
Mais de 2 milhões de pessoas impactadas entre festivais presenciais e conteúdos online.
“Quando a respiração vagueia, a mente também fica instável. Mas, quando a respiração se acalma, a mente também fica quieta e o iogue alcança uma vida longa. Portanto, deve-se aprender a controlar a respiração.”
Hatha Yoga Pradipika
No Programa Online Respira! você vai encontrar Pranayamas para
Acalmar a sua mente.
Aumentar a sua vitalidade.
ReConectar com seus Ritmos Naturais
Focar sua mente
Renovar a sua energia.
Encontrar estados de Paz interior
Expandir sua respiração e longevidade
7 dias de garantia
Você adquire o programa e, caso ache que não é para você, pode solicitar o reembolso integral do valor pago nos 7 dias corridos após a confirmação do seu pagamento.
Neste Programa,vamos introduzir, desde o início, a consciência e as primeiras técnicas de respiração. A cada prática, daremos um passo a mais no cultivo de uma consciência mais profunda de si e de como a respiração pode ser seu guia. Junte-se a nós para essa jornada de autoestudo e abra mais possibilidades em sua energia.
Perguntas Frequentes
Um programa com 5 aulas teóricas e práticas + 3 aulas extras gravadas, com teoria e exercícios de respiração, onde será introduzida, desde o início, a consciência e as primeiras técnicas de respiração. A cada prática, daremos um passo a mais no cultivo de uma consciência mais profunda de si e de como a respiração pode ser seu guia.
Para qualquer pessoa que busque mais autoconhecimento através da respiração – uma respiração feita corretamente traz mais equilíbrio, foco, clareza mental, calma e consciência.
Ao adquirir este programa, você terá acesso a:
1 Aula Introdutória com dicas para o melhor aproveitamento do conteúdo do programa
1 Aula sobre como sentar na postura confortável (ísquios, pernas, cotovelos, ombros).
1 Aula sobre postura confortável deitada.
5 aulas com teoria e práticas respiratórias.
1 Aula Bônus sobre stress e o equilíbrio das emoções.
1 E-Book sobre fisiologia da Respiração, Dicas de como se preparar para as práticas respiratórias, os Pranayamas escritos e dicas de livros.
Não. O conteúdo é liberado em etapas: imediatamente, você terá acesso aos Módulos de Introdução, Módulo 1 e Módulo Extra com os bônus. Após 7 dias da sua compra, os demais módulos serão automaticamente liberados.
Você terá acesso total aos conteúdos do programa pelo período de 12 meses (01 ano).
Não, qualquer pessoa pode praticar, em qualquer lugar.
As práticas são todas gravadas e você não precisa de nenhum programa específico para assistir e praticar, apenas de conexão com a internet. Pode ser através de celular, tablet ou computador.
Você adquire o programa e, caso ache que não é para você, pode solicitar o reembolso integral do valor pago até o Sétimo dia corrido após a confirmação do seu pagamento.
Fale com a gente no email contato@fernandacunhayoga.com
